El duelo, cómo afrontar la pérdida de un ser querido

 

Aceptar la pérdida de un ser querido puede ser uno de los mayores retos personales inevitables al que hemos de enfrentarnos ya que, puede causar un dolor especialmente profundo. Es probable que podamos ver la pérdida de un ser querido como una parte natural de la vida, pero aún así nos embarga la tristeza y la confusión, activando nuestros propios mecanismos para soportar el intenso dolor que ésta conlleva. La ruptura emocional de los lazos afectivos por fallecimiento del ser querido, produce un estado afectivo de gran intensidad emocional que acciona un proceso de aceptación y de transformación personal llamado duelo.

La elaboración de las pérdidas es posiblemente un tema central en la existencia humana. El discurrir de la vida es un continuo de pérdidas y separaciones, hasta la última y probablemente más temida, que es la de la propia muerte y la de nuestros seres queridos. Cada pérdida implicará un duelo, y la intensidad del duelo dependerá del valor que se le atribuye, es decir, de la inversión afectiva asignada a esa pérdida.

Ahora bien, la actitud social ante todo lo relacionado con la muerte y el morir, suele ser de evitación, ocultación y aislamiento, considerándola como un tabú, pasa a ser algo molesto de lo que no se habla, ni tan siquiera con quien la está viviendo de manera cercana. Esta forma de resistencia y de (re)negación hacia la muerte y el morir, suele ser el origen de diversos malestares psicológicos como también físicos, por ejemplo, estrés generalizado, contracturas por tensión muscular, malestar estomacal, estados de ansiedad, bloqueo emocional, pensamientos obsesivos y recurrentes, pesadillas, irritabilidad o apatía, malestares y dolores que, si no se moderan o no se resuelven oportunamente es muy probable que, con el tiempo, desestabilicen progresivamente nuestro equilibrio emocional y vital.

En este sentido, es muy importante que aprendamos a asimilar y a no rechazar el sufrimiento y el dolor de las pérdidas vividas así, la persona en proceso de duelo, puede hacer frente al dolor, darle unas vueltas, reflexionar, intentar entender su significado y sus conexiones más subjetivas para re-significar su pérdida para poder situarse en una nueva realidad. Poder expresarse libremente, hablar del propio sufrimiento es un paso muy importante para su afrontamiento y resolución, gracias a la función terapéutica de la palabra, a la articulación hablada de lo que a uno/a le pasa ante alguien que le escucha. 
No elegimos las pérdidas, no se elige el morir, pero sí que podemos elegir cómo la vivimos. Así, el duelo, tiene un aspecto activo en el que somos protagonistas ya que es una transformación dinámica que pone en juego los propios recursos de una forma especial y única. De esta forma, el duelo deja de ser algo que nos pasa para ser algo que nosotros hacemos.

Ahora bien, cuándo es conveniente pedir ayuda del especialista?

• Cuando se necesita de un espacio personal donde expresar las emociones y sentimientos generados en el proceso de duelo.
• Como acompañamiento preventivo y para el crecimiento personal (para la persona en proceso de una enfermedad terminal y su familia).
• Si después de un tiempo, el malestar y el dolor continua siendo intenso y angustiante, al punto de obstaculizar el desarrollo de las rutinas diarias y la proyección futura de la persona.

Desde el punto de vista de la prevención en Salud Mental, creemos que es necesario disponer de un espacio personal, tanto individual como grupal, para favorecer un trabajo personal de elaboració del duelo que consiste en aceptar e integrar gradualmente, con seguridad y confianza, la nueva realidad que se està viviendo, para poder transformar el dolor en serenidad y encontrar un nuevo sentido vital.

Teniendo en cuenta lo expuesto, qué les ofrecemos?

• Primera entrevista gratuita (valoración profesional, pre-diagnóstico y orientaciones)
• Asistencia psicológica individual para adolescentes, jóvenes y adultos en proceso de duelo y orientación familiar;
• Asesoramiento personal y en duelo (acompañamiento y crecimiento personal);
• Grupos de apoyo y acompañamiento al duelo para adolescentes, jóvenes y adultos;
• Gestión del estrés (Mindfulness);
• Charlas y talleres.
  
  Estamos en Sabadell, Terrassa i Cerdanyola de Vallés.
  

  
  

  
  

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