Psic. Silvia Staps

    Es sabido por tod@s que esconder y reprimir lo que sentimos , además de infructuoso, es poco sano para el equilibrio de nuestra salud mental. Por eso, expresar las emociones, no sólo favorece a su catarsis (palabra que deriva del griego kátharsis, y significa descarga, purga o purificación), y a la expresión de nuestro sentir, por ejemplo, expresarlas a través del arte. También se trata de hacerlas conscientes para poder desanudar consciente y oportunamente , se trata de expresarlas libremente, cuando tú elijas y cuando tú desees/necesites/puedas hacerlo. La técnica más adecuada y más utilizada para esta acción de higiene mental , es la escritura terapéutica . La palabra escrita se presenta como una herramienta privilegiada para descargar, aliviar y desbloquear nuestro mundo interior, muchas veces, caótico, desorganizado e inflamado de malestar psíquico. El objetivo , además de calmar y aliviar , es escribir para aprender de nosotras/os mismas/os, para cono...

Aristóteles consideró a la escritura, en especial a la tragedia , como una manera de calmar el dolor excesivo, buscando el desahogo para encontrar la paz. Incluso hablaba de la escritura como un símil de un proceso de purificación  gracias al cual, el cuerpo podía eliminar los elementos perjudiciales y nocivos para su alma.  En efecto, n uestro universo mental suele expresarse en un lenguaje espontáneo, inmediato, instantáneo, pero a menudo caótico, desordenado y contradictorio, como pensamientos espiralados que nunca llegan a buen puerto.  Al hilo de estas consideraciones aristotélicas, l a palabra escrita permite aliviar nuestra mente de todo aquello que le puede desbordar: las pasiones y las emociones desenfrenadas, los sentimientos intensos, amor y odio, rencor y resentimiento, plenitud y euforia, también, la tensión interior por tener decisiones pendientes o postergadas, problemas por resolver...  En este sentido, la palabra escrita posee un valor agre...

Recuerdo con mucha nostalgia, cuando era pequeña y le decía a mi mamá "me aburro!!", casi casi, responsabilizándola de tan pesada circunstancia..y ella solía decirme paciente: "ya se te ocurrirá algo.." o que "el aburrimiento es lo que aparece antes de una idea genial!"..Y tenia razón, al rato ya me encontraba haciendo alguna manualidad o arreglando algo roto o ... Efectivamente, estudios realizados nos aclaran que el aburrimiento es un estado de alerta, de alarma que nos advierte sobre la posibilidad de quedar atascados en una tarea que ya no es placentera, ni satisfactoria ni es de nuestro interés.  En este sentido, el aburrimiento, es el estado de inquietud o de incomodidad interior, similar a ese momento fatídico para el escritor de estar frente a la "hoja en blanco", que nos impulsa a buscar una próxima actividad o tarea de más valor o nivel de desafío, lo que nos cambia en "un antes y un después", activando nuestro inge...

Us hi comparto un breu escrit sobre què vull contar-vos a la xerrada, espero que us sigui d'interès. Em va semblar bona idea enfocar aquesta xerrada des de el feminisme, com a moviment de i per a les dones, i també, en saber quan "saludable" és, es a dir, quina és  l'aportació d'aquest moviment  a la Salud Mental de les dones. No sóc una persona que li agradin molt les massificacions de cap tipus però, tenint en compte  que,  el feminisme és un moviment social molt potent, imparable, universal i transversal , el que sigui  un projecte col·lectIu tan divers i emancipador, que articuli un discurs sociocultural i polític basat en la justícia i l'equitat, en la no discriminació i en la igualtat d'oportunitats tant per dones com per homes, des de ja, el trobo molt interssant i possibilitador per totes les persones, per totes i tots, i   a més, crec que és un moviment  inevitable, perquè és necessàri i de justícia .  Dedicar un temps a "...

Ustedes se preguntarán...qué estoy diciendo?! Cómo puedo darle la bienvenida a una dolencia psíquica que es cada vez más frecuente? Que es vivida con una intensidad de angustia y apatía que sólo los que han pasado por ahí pueden entenderlas? Cómo es posible recibir de parabienes a ese nuevo yo apático y desganado que interfiere, triste e implacable, en el devenir de la rutina diaria, en la organización familiar y en el trabajo, con bajas que se encadenan eternas? Cómo le estoy dando la bienvenida a una enfermedad estigmatizada que se le asocia inmediatamente con la locura y el sinsentido, con la tristeza y la desesperación, con la incapacidad, la apatía y la desesperanza? Quizás sea porque nuestra sociedad actual, desarrollada, contemporánea y occidental, rechaza y resiste todo lo que implique dolor, para nosotros y para los nuestros. Está claro que lo doloroso nos hunde, nos da miedo y nos paraliza, pero a la vez, es necesario entender y aceptar que el dolor es una emoció...

Aceptar la pérdida de un ser querido puede ser uno de los mayores retos personales que tenemos que afrontar ya que podemos experimentar un dolor especialmente profundo. Es apropiado y saludable vivir la pérdida como una parte natural de la vida, pero incluso así, nos puede embargar la ira por las circunstancias injustas de la pérdida como así también, una honda tristeza que nos puede apartar gradualmente de todo lo relacionado con la vida. La ruptura emocional de los lazos afectivos por la pérdida de un ser querido, favorece un estado afectivo de gran intensidad emocional que acciona un proceso subjetivo de aceptación de la nueva realidad sin la persona estimada y la consiguiente transformación personal llamado DUELO. La elaboración de las pérdidas es posiblemente un tema central en nuestra frágil existencia humana. El discurrir de la vida es un continuo de pérdidas y separaciones, hasta la última y probablemente la más temida, que es la pérdida de nuestros seres queridos ...

Gota a gota, el vaso se va llenando hasta que se desborda. Aquello que antes lo hacía con una cierta facilidad y destreza, ahora ya no. La desgana le juega una mala pasada: ya no tiene ilusión, no hay interés ni buena disposición para hacer las rutinas diarias, para el trabajo dentro y fuera de casa, para la atención de los hijos/as o los nietos/as...Demasiadas responsabilidades, propias y ajenas, demasiadas obligaciones por cumplir y muy poco tiempo para sí misma/o, para sus intereses personales, para el ocio y una más que merecida relajación. Mientras tanto, el reconocimiento de los demás a los años dedicados con abnegación y a sus incontables sacrificios, no es el que esperaba... La depresión por estrés emocional se trata de un proceso gradual y acumulativo, casi imperceptible y "soportable" que, poco a poco, va agotando la energía, las ganas de hacer y de estar hasta que la persona se quiebra, cae en picado su ánimo y motivación personal generando estados depresiv...

Convengamos en que todos los seres humanos, en  determinados   momentos de nuestras vidas, podemos experimentar una combinación de sentimientos y emociones intensas como la tristeza, la desmotivación, la decepción, la frustración y la ira, el enfado. Sentir estas emociones y sentimientos no significa necesariamente estar deprimido/a. Para hacernos una idea, en el caso de una persona con depresión, tendríamos que multiplicar muchas veces esta intensidad emocional para comprender cuánto puede doler la depresión. Lamentablemente, la depresión se está ganando el título de la gran neurosis contemporánea . No podemos negar que estos casos clínicos cada vez son más frecuentes y que, con el tiempo, se está convirtiendo en un fenómeno social ya que se encuentra asociada a implicaciones emocionales y psicológicas que interaccionan con los condicionamientos del entorno sociocultural, político y económico en el cual se vive. De hecho, se hace visible cuando tiene lugar algún...

En una época no muy lejana, la principal preocupación de los padres y las madres era que sus hijos e hijas tuvieran un plato en la mesa todos los días, que se comporten correctamente, que les sobrevivieran sanos y que pudieran acceder a un puesto de trabajo para independizarse pronto. Con esto ya estaban más que satisfechos. Claro está que, en muy poco tiempo, esta situación se ha revertido de manera exponencial. En la actualidad, el modelo de educación y crianza es otro: el foco de atención de padres y madres es hacer posible y darlo todo por el bienestar y la felicidad de sus hijas e hijos . En efecto, con la mejor de las intenciones, padres y madres se dejan la piel en la atención y en la anticipación de todos sus deseos, organizándoles sus días,-extraescolares y ocio-, siempre dispuestos a resolverles cualquier problema que surja, incluso siendo ya mayores de edad... Hablaremos de padres-helicóptero , aquellos/as que están omnipresentes en todas las actividades...

   A menudo recibo en consulta a padres y a madres, juntos o por separado, abrumados/as y muy desorientados/as por cuestiones relacionadas con la convivencia familiar, hablando desde el miedo, la preocupación, con demasiados auto-reproches o acusaciones cruzadas, pero en especial, se sienten decepcionados/as y a veces culpables, por no poder resolver de forma eficaz los conflictos y por no poder vivir en armonía con sus familias como esperaban. Ocurre que suele existir una muy buena predisposición para hacer bien las cosas pero, se ha de ser consciente que no toda la información que recibimos y aplicamos es válida para tal o cual situación, es necesario adaptarla a las necesidades, a los estilos de paternidad y maternidad que desarrollamos y a las costumbres de la familia. Es justo en este punto en el que puedo situar la función y la importancia de la actividad grupal que les propongo para desarrollar junt@s. Educar asertivamente, en valores, desde el respeto y la...

  Aceptar la pérdida de un ser querido puede ser uno de los mayores retos personales inevitables al que hemos de enfrentarnos ya que, puede causar un dolor especialmente profundo. Es probable que podamos ver la pérdida de un ser querido como una parte natural de la vida, pero aún así nos embarga la tristeza y la confusión, activando nuestros propios mecanismos para soportar el intenso dolor que ésta conlleva. La ruptura emocional de los lazos afectivos por fallecimiento del ser querido, produce un estado afectivo de gran intensidad emocional que acciona un proceso de aceptación y de transformación personal llamado duelo. La elaboración de las pérdidas es posiblemente un tema central en la existencia humana. El discurrir de la vida es un continuo de pérdidas y separaciones, hasta la última y probablemente más temida, que es la de la propia muerte y la de nuestros seres queridos. Cada pérdida implicará un duelo, y la intensidad del duelo dependerá del valor que se le atri...

  La   pérdida de un ser querido es un acontecimiento de profundo impacto emocional común a todos/as, es una realidad inevitable que todas las personas hemos de afrontar en algún momento de nuestras vidas. Ahora bien, cuando hablamos de duelo, nos referimos a la reacción o respuesta ante una pérdida, a la experiencia emocional que se manifiesta a través de pensamientos, sentimientos y conductas ritualizadas, en las que la cultura y la dinámica del entorno social funcionará como apoyo, haciendo posible la expresión de la pena y la congoja, la evocación de recuerdos, la recapitulación y la reconciliación con la persona fallecida y/o con el hecho de su fallecimiento. Si bien ésta es una experiencia ineludible, es sabido que hablar sobre la muerte y el morir es un tema esquivo y resistido debido al malestar que provoca subjetivamente el sólo plantearlo. Ante este mutismo frente a la muerte y al morir, muchas personas pueden no entender esa compleja mezcla de emo...